Sterydy anaboliczne – demonizowane czy źle rozumiane? 💉💪🔥
Sterydy anaboliczne – demonizowane czy źle rozumiane? 💉💪🔥 🚀 Kiedy tylko na siłowni padnie słowo steroidy, atmosfera gęstnieje bardziej niż w saunie po treningu cardio 🥵. Jedni od razu widzą …
Trening w masce tlenowej – placebo, moda czy realna przewaga? 💪
Trenujący szukają przewagi gdzie tylko się da – lepsza dieta, suplementy, regeneracja, a także… gadżety. W ostatnich latach jednym z najczęściej spotykanych akcesoriów na siłowniach czy podczas biegów ulicznych stały …
Crossfit – rewolucja czy kontuzjogenna sekta? 🏋️🔥
Analiza popularnego systemu treningowego, który budzi skrajne emocje Crossfit – jedni go kochają, inni nienawidzą. Dla jednych to styl życia, dla innych niebezpieczny kult. Od momentu pojawienia się na świecie, …
Czy siłownia jest tylko dla młodych? 🏋️♂️💬
Wiek a trening, zderzenie pokoleń, ageizm w fitnessie Czy zdarzyło Ci się kiedyś wejść na siłownię i poczuć, że jesteś „za stary”? A może jesteś młodym bywalcem klubu fitness i …
Na dopingu versus naturalni
💪 Naturalni vs. na dopingu: Czy da się uczciwie konkurować na siłowni? W świecie fitnessu i kulturystyki temat dopingu to coś więcej niż tylko tabu – to realny problem, który …
Czy suplementy naprawdę są potrzebne?
Prawda, której nie mówią Ci trenerzy 💊💥 Prezentowany temat ma wywołać dyskusję w ważnych, naszym zdaniem, sprawach. Jednocześnie informujemy, że nie zawsze jest stanowiskiem SportClubu. Napisz, co myślisz, zachęcamy do …
Wpływ stresu na wyniki treningowe
Wpływ stresu na wyniki treningowe i jak sobie z nim radzić Stres jest nieodłącznym elementem życia, zarówno w sferze zawodowej, osobistej, jak i sportowej. W kontekście treningu fizycznego stres może …
Nowa moda
Niektóre siłownie są nie tylko miejscem do ćwiczeń, ale także nieformalnym pokazem mody. Prym wiodą ultramiękkie, obcisłe legginsy, które bardziej przypominają drugą skórę niż element sportowego stroju. Widać w nich …
Jak skutecznie budować masę mięśniową? Kluczowe zasady progresji
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga nie tylko regularnych treningów, ale także świadomego podejścia do diety, regeneracji oraz planowania progresji. W tym artykule przyjrzymy się trzem kluczowym elementom, które …
Regeneracja i wypoczynek
Regeneracja i odpoczynek: Kluczowe elementy skutecznego treningu Trening to nie tylko wysiłek i przełamywanie barier! 💪 Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, równie ważna jest regeneracja i odpoczynek. 🛌 To właśnie w …