Analiza popularnego systemu treningowego, który budzi skrajne emocje Crossfit – jedni go kochają, inni nienawidzą. Dla jednych to styl życia, dla innych niebezpieczny kult. Od momentu pojawienia się na świecie, …
Wiek a trening, zderzenie pokoleń, ageizm w fitnessie Czy zdarzyło Ci się kiedyś wejść na siłownię i poczuć, że jesteś „za stary”? A może jesteś młodym bywalcem klubu fitness i …
Dlaczego kobiety boją się ciężarów, a mężczyźni cardio? 🤔💪🏃♂️ Społeczne stereotypy w treningach i ich wpływ na efekty ćwiczeń W świecie fitnessu, podobnie jak w wielu innych sferach życia, głęboko …
W erze Instagrama, TikToka i YouTube’a, fitness influencerzy są wszędzie. Piękne ciała, idealne proporcje, perfekcyjne światło i codzienne relacje z treningów – wszystko to zalewa nasze feedy 📲. Dla wielu …
Dlaczego spalanie tłuszczu to nie wszystko? Konfrontacja popularnych mitów dotyczących odchudzania. W świecie fitnessu panuje wiele mitów, które potrafią skutecznie zniechęcić do podejmowania świadomych decyzji treningowych. Jednym z najczęstszych dylematów …
Prawda, której nie mówią Ci trenerzy 💊💥 Prezentowany temat ma wywołać dyskusję w ważnych, naszym zdaniem, sprawach. Jednocześnie informujemy, że nie zawsze jest stanowiskiem SportClubu. Napisz, co myślisz, zachęcamy do …
Kult ciała czy zdrowie? W dzisiejszych czasach siłownia stała się czymś więcej niż tylko miejscem treningu. To przestrzeń, w której realizujemy swoje cele, przekraczamy granice, budujemy nie tylko mięśnie, ale …
Niektóre siłownie są nie tylko miejscem do ćwiczeń, ale także nieformalnym pokazem mody. Prym wiodą ultramiękkie, obcisłe legginsy, które bardziej przypominają drugą skórę niż element sportowego stroju. Widać w nich …
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga nie tylko regularnych treningów, ale także świadomego podejścia do diety, regeneracji oraz planowania progresji. W tym artykule przyjrzymy się trzem kluczowym elementom, które …
Trening siłowy to fantastyczny sposób na poprawę siły, kondycji i sylwetki – ale co z naszym kręgosłupem? To jedna z najważniejszych części naszego ciała, a jego zdrowie jest kluczowe, by …
