Sterydy anaboliczne – demonizowane czy źle rozumiane? 💉💪🔥
Sterydy anaboliczne – demonizowane czy źle rozumiane? 💉💪🔥 🚀 Kiedy tylko na siłowni padnie słowo steroidy, atmosfera gęstnieje bardziej niż w saunie po treningu cardio 🥵. Jedni od razu widzą …
Zakwasy po treningu – czy to dobry znak?
Zakwasy po treningu – czy to dobry znak? Jak zmniejszyć ból zakwaszonych mięśni? 🤔💪🔥 Każdy, kto kiedykolwiek zrobił mocniejszy trening 🏋️♂️, zna to uczucie: następnego dnia wstajesz z łóżka, próbujesz …
Trening w masce tlenowej – placebo, moda czy realna przewaga? 💪
Trenujący szukają przewagi gdzie tylko się da – lepsza dieta, suplementy, regeneracja, a także… gadżety. W ostatnich latach jednym z najczęściej spotykanych akcesoriów na siłowniach czy podczas biegów ulicznych stały …
Suplementacja przed 18. rokiem życia 💊🧑🦱🏋️♂️
Suplementacja przed 18. rokiem życia – wsparcie rozwoju czy ryzykowny trend? 💊🧑🦱🏋️♂️ 🤔 Wystarczy wejść na TikToka lub Instagram, by w pierwszej minucie natknąć się na filmik z nagłówkiem „Moje stacki suplementacyjne na masę”. …
Crossfit – rewolucja czy kontuzjogenna sekta? 🏋️🔥
Analiza popularnego systemu treningowego, który budzi skrajne emocje Crossfit – jedni go kochają, inni nienawidzą. Dla jednych to styl życia, dla innych niebezpieczny kult. Od momentu pojawienia się na świecie, …
Czy siłownia jest tylko dla młodych? 🏋️♂️💬
Wiek a trening, zderzenie pokoleń, ageizm w fitnessie Czy zdarzyło Ci się kiedyś wejść na siłownię i poczuć, że jesteś „za stary”? A może jesteś młodym bywalcem klubu fitness i …
Dlaczego kobiety boją się ciężarów, a mężczyźni cardio? 🤔💪🏃♂️
Dlaczego kobiety boją się ciężarów, a mężczyźni cardio? 🤔💪🏃♂️ Społeczne stereotypy w treningach i ich wpływ na efekty ćwiczeń W świecie fitnessu, podobnie jak w wielu innych sferach życia, głęboko …
💪 Fitness influencerzy: inspiracja czy zagrożenie? 🧨
W erze Instagrama, TikToka i YouTube’a, fitness influencerzy są wszędzie. Piękne ciała, idealne proporcje, perfekcyjne światło i codzienne relacje z treningów – wszystko to zalewa nasze feedy 📲. Dla wielu …
Trening siłowy vs cardio
Dlaczego spalanie tłuszczu to nie wszystko? Konfrontacja popularnych mitów dotyczących odchudzania. W świecie fitnessu panuje wiele mitów, które potrafią skutecznie zniechęcić do podejmowania świadomych decyzji treningowych. Jednym z najczęstszych dylematów …
Czy suplementy naprawdę są potrzebne?
Prawda, której nie mówią Ci trenerzy 💊💥 Prezentowany temat ma wywołać dyskusję w ważnych, naszym zdaniem, sprawach. Jednocześnie informujemy, że nie zawsze jest stanowiskiem SportClubu. Napisz, co myślisz, zachęcamy do …