Treningi kobiet
Trening siłowy dla kobiet: Obalanie mitów i fakty. Trening siłowy zyskał w ostatnich latach ogromną popularność, jednak wciąż istnieje wiele mitów, szczególnie dotyczących jego zastosowania wśród kobiet. Obawy przed „przyrostem …
Popularne błędy
6. Niewłaściwa dieta i brak nawodnienia Bez odpowiedniego paliwa ciało nie będzie miało energii do efektywnego treningu. Jak unikać? Zadbaj o zbilansowaną dietę zawierającą białka, węglowodany i tłuszcze. Pij odpowiednią …
Życzenia
Kochani Klubowicze! Z okazji nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia chcielibyśmy Wam złożyć najszczersze życzenia! Niech ten magiczny czas będzie dla Was chwilą wytchnienia, odpoczynku i regeneracji – bo przecież każdy, kto trenuje, …
Oddajmy krew
Lublin gotowy?! ❤️ Wpadnijcie oddać z Nami krew 14 grudnia! Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Lublinie
Zasady
Informacja dla nowych Klubowiczów 💪 Sport Club to miejsce, gdzie obowiązują określone zasady, które mają na celu zapewnienie bezpieczeństwa, komfortu oraz higieny wszystkim użytkownikom. Kluczowym elementem jest korzystanie z odpowiedniego …
Promocja 4-14 grudnia – MIKOŁAJ :)
Mikołaj już jest w Sport Club 💪 Tylko w dniach 4-14 grudnia możesz kupić karnet miesięczny z rabatem -20 zł. 😉 🎁🎁🎁🎅🎅🎅. Kliknij w link i wypełnij krótki formularz > …
Hormony 1
Dzisiaj zaczniemy opisywać hormony, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Testosteron Testosteron to podstawowy męski hormon płciowy, choć występuje także u kobiet w mniejszych ilościach. Produkowany jest głównie …
Odchudzanie
Odchudzanie dla osób ćwiczących na siłowni. Odchudzanie w połączeniu z treningami na siłowni może być skuteczne i zdrowe, jeśli podejdziesz do tego w sposób przemyślany. Kluczowym elementem sukcesu jest połączenie …
Czym są sterydy?
Anaboliczno-androgenne sterydy (AAS), to syntetyczne substancje, które naśladują działanie testosteronu, męskiego hormonu płciowego. Na siłowni i w kulturystyce są stosowane w celu przyspieszenia wzrostu mięśni, zwiększenia siły oraz poprawy wytrzymałości. …
Trening a dieta
Przed treningiem na siłowni ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii, by wspomóc wydolność i osiągi, ale również unikać ciężkostrawnych posiłków, które mogłyby sprawić, że poczujesz się ospały lub …