Siłownia Lublin Sport Club jest otwarty od poniedziałku do piątku (7-23) oraz w sobotę (8-20) i niedzielę (14-20). W swojej ofercie proponujemy fitness oraz dobrze wyposażoną salę cardio oraz salę …
Fitness Lublin – Sport Club. W każdym tygodniu odbywają się zajęcia z: Dance Step, Perfect Body, Power & Beauty, Sexy Body, Body Shape, Piłki, Salsation. Perfact Body – prowadzi Ela …
Dlaczego kobiety boją się ciężarów, a mężczyźni cardio? 🤔💪🏃♂️ Społeczne stereotypy w treningach i ich wpływ na efekty ćwiczeń W świecie fitnessu, podobnie jak w wielu innych sferach życia, głęboko …
W erze Instagrama, TikToka i YouTube’a, fitness influencerzy są wszędzie. Piękne ciała, idealne proporcje, perfekcyjne światło i codzienne relacje z treningów – wszystko to zalewa nasze feedy 📲. Dla wielu …
💪 Naturalni vs. na dopingu: Czy da się uczciwie konkurować na siłowni? W świecie fitnessu i kulturystyki temat dopingu to coś więcej niż tylko tabu – to realny problem, który …
Dlaczego spalanie tłuszczu to nie wszystko? Konfrontacja popularnych mitów dotyczących odchudzania. W świecie fitnessu panuje wiele mitów, które potrafią skutecznie zniechęcić do podejmowania świadomych decyzji treningowych. Jednym z najczęstszych dylematów …
Prawda, której nie mówią Ci trenerzy 💊💥 Prezentowany temat ma wywołać dyskusję w ważnych, naszym zdaniem, sprawach. Jednocześnie informujemy, że nie zawsze jest stanowiskiem SportClubu. Napisz, co myślisz, zachęcamy do …
Kult ciała czy zdrowie? W dzisiejszych czasach siłownia stała się czymś więcej niż tylko miejscem treningu. To przestrzeń, w której realizujemy swoje cele, przekraczamy granice, budujemy nie tylko mięśnie, ale …
Krytyczne spojrzenie na rynek usług treningowych W dzisiejszych czasach trener personalny to postać niezwykle popularna — zarówno w świecie mediów społecznościowych, jak i na lokalnych siłowniach. Jednak rosnące zainteresowanie usługami …
Jeszcze kilkanaście lat temu wiele kobiet czuło się na siłowniach jak intruzki. Zdominowane przez mężczyzn przestrzenie, ciężary, testosteron w powietrzu i głośne okrzyki przy martwym ciągu – to niekoniecznie coś, …
Wesołych Świąt Wielkanocnych! Niech ten czas będzie pełen radości, spokoju i fajnych chwil z bliskimi. Życzymy Wam dobrej energii, motywacji i satysfakcji – nie tylko z treningów! Dużo zdrowia, siły …
Wpływ stresu na wyniki treningowe i jak sobie z nim radzić Stres jest nieodłącznym elementem życia, zarówno w sferze zawodowej, osobistej, jak i sportowej. W kontekście treningu fizycznego stres może …
Niektóre siłownie są nie tylko miejscem do ćwiczeń, ale także nieformalnym pokazem mody. Prym wiodą ultramiękkie, obcisłe legginsy, które bardziej przypominają drugą skórę niż element sportowego stroju. Widać w nich …
Czy trening na czczo jest skuteczny? Zalety i wady Trening na czczo to temat, który budzi wiele kontrowersji w świecie fitnessu. Czy rzeczywiście pomaga szybciej spalać tkankę tłuszczową? A może …
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga nie tylko regularnych treningów, ale także świadomego podejścia do diety, regeneracji oraz planowania progresji. W tym artykule przyjrzymy się trzem kluczowym elementom, które …
Trening siłowy to fantastyczny sposób na poprawę siły, kondycji i sylwetki – ale co z naszym kręgosłupem? To jedna z najważniejszych części naszego ciała, a jego zdrowie jest kluczowe, by …
Najlepsze aplikacje fitness do planowania treningów i śledzenia postępów W dobie cyfryzacji i powszechnego dostępu do technologii nasze smartfony stały się osobistymi trenerami 🏋️♂️. Dzięki aplikacjom fitness możemy nie tylko …
Regeneracja i odpoczynek: Kluczowe elementy skutecznego treningu Trening to nie tylko wysiłek i przełamywanie barier! 💪 Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, równie ważna jest regeneracja i odpoczynek. 🛌 To właśnie w …
Jak zmotywować się do regularnych treningów? Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla zdrowia i samopoczucia, ale utrzymanie motywacji do systematycznych treningów bywa wyzwaniem. Wiele osób zaczyna ćwiczyć z entuzjazmem, ale …
Efektywny plan treningowy na spalanie tłuszczu Spalanie tłuszczu to cel wielu osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę i zdrowie. Aby skutecznie osiągnąć ten cel, kluczowe jest odpowiednie połączenie treningów cardio, …
Dieta i suplementacja w sporcie: Co naprawdę działa? W świecie sportu i aktywności fizycznej zdrowa dieta oraz odpowiednia suplementacja odgrywają kluczową rolę w osiąganiu celów treningowych. Jednak w gąszczu dostępnych …
Trening siłowy dla kobiet: Obalanie mitów i fakty. Trening siłowy zyskał w ostatnich latach ogromną popularność, jednak wciąż istnieje wiele mitów, szczególnie dotyczących jego zastosowania wśród kobiet. Obawy przed „przyrostem …
6. Niewłaściwa dieta i brak nawodnienia Bez odpowiedniego paliwa ciało nie będzie miało energii do efektywnego treningu. Jak unikać? Zadbaj o zbilansowaną dietę zawierającą białka, węglowodany i tłuszcze. Pij odpowiednią …
